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多吃魚可降低女性患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

更新時(shí)間:2018-03-19 12:53:47 來源:m.973woool.cn 編輯:本站編輯 已被瀏覽 查看評(píng)論
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    丹麥研究人員5日在美國《高血壓》雜志上報(bào)告說,多吃富含歐米加-3脂肪酸的魚類,可以降低女性患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
    約4.9萬名年齡在15歲至49歲之間的女性參與這項(xiàng)研究。丹麥斯塔滕斯研究所的研究人員通過電話或問卷調(diào)查了她們的生活方式、吃魚的頻率、數(shù)量及種類。這些女性常吃的魚類主要有鱈魚、鮭魚、鯡魚及鯖魚。
    在8年的研究期內(nèi),研究人員發(fā)現(xiàn),很少或從不吃魚的女性患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),比定期吃魚的女性高50%,比每周都吃富含歐米加-3脂肪酸魚類的女性高90%。這表明,多吃魚可降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
    研究人員指出,對(duì)女性而言,吃魚對(duì)整體健康非常重要。歐米加-3是對(duì)人體健康至關(guān)重要的脂肪酸,無法在人體中生成,必須從飲食中攝取,其主要來源包括堅(jiān)果和部分魚類。

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